Me siguri keni dëgjuar të thonë që asnjëherë nuk duhet të hani mëngjes. Por me siguri keni dëgjuar se mëngjesi është shujta më e rëndësishme e ditës. Pra cila mund të jetë e vërtetë?
Shkencëtarët thonë se: Mëngjesi nuk duhet anashkaluar kurrë si shujtë.
Janë disa arsye të provuara:
1. Ngrënia e mëngjesit përmirëson memorien;
Një studim tregoi se ngrënia e mëngjesit përmirësoj memorien afat-shkurtër dhe në përgjithësi ndikon në shëndetin mendor.
2. Largon peshën;
Nëse krijoni një rutinë të ngrënies deri në 5 herë në ditë por në porcione të vogla atëherë ka shumë gjasa se ju do të largoni kilogramët e tepërt e të pa dëshiruar.
Ushqimet më të mira për mëngjes janë:
Vezët;
Tërshëra;
Bananet;
Dredhëzat;
Grejfrut;
