Në ditët e sotme vazhdimisht flasim për mundësitë e të qenit pozitiv,të bërit veprime pozitive, dhe vazhdimisht sillemi rreth pyetjes: pse duhet të mendojmë pozitivisht?
T’i besosh vetvetes do të thotë të vështrosh me optimizëm ngjyrat e jetës. Të reagosh me energji ndaj vështirësive të jetës. A është e mundur të mendojmë pozitivisht?
Përgjigja është PO, është e mundur të mendojmë pozitivisht dhe ka mijëra arsye pse duhet të mendojmë pozitivisht.
Sipas studimeve, vetëm një mendim pozitiv bën të mundur:
- Të mbani një peshë të shëndetshme
- Ulë nivelet e inflamacionit
- Rritë antioksidantët
- Përforcon sistemin imunitar
- Ndihmon në të menduarit më qartë
- Ju bën të ndiheni më të lumtur
- Ju bën më të dashur për të tjerët
- Ju ndihmon të jeni efektiv në punë
- Dhe, ju ndihmon të flini më mirë
Por, si të jesh më pozitiv?
– Kultivoni inteligjencën emocionale: “aftësinë për të qenë të vetëdijshëm, kontrolluar dhe shprehur emocionet …”
– Praktikoni vëmendjen: “cilësinë ose gjendjen e të qenit të vetëdijshëm ose të vetëdijshëm për momentin aktual”.
– Falënderimi praktik: “cilësia e të qenit mirënjohës; gatishmërinë për të treguar vlerësimin dhe kthimin e mirësisë “.
– Tregoni afirmime pozitive: “(vetë-vetës) mbështetje emocionale ose inkurajim,” p.sh. “Unë kam nën kontroll shëndetin tim”
