A keni provuar të meditoni? A nuk mund ta bëni këtë një praktikë për ta performuar çdo ditë? Në të vërtetë, askush nuk tha se është e lehtë. Ta bëni meditimin pjesë të jetës tuaj kërkon mund dhe besim.
Ne ju sjellim 5 hapa për të ndryshuar jetën tuaj, e për ta bërë meditimin pjesë të kësaj mrekullie.
1. Bëhuni natyral;
Merrni dozën tuaj të vitaminës D nga dielli. Dilni jashtë dhe ndjeni ajrin në lëkurën tuaj dhe prezencën e diellit. Shikoni qiellin. Vështroni njerëzit dhe gjithë botën natyrale përreth tyre.
2. Pastrojeni hapësirën tuaj;
Një tavolinë e pastër, një mendje e pastër. Largoni gjërat që ju dekoncentrojnë.
3. Largohuni;
Largohuni nga teknologjia dhe influenca që ajo di të lë në botën tonë. Shkëputuni nga kjo botë për të paktën disa orë në ditë.
4. Hani mirë;
Hani kur jeni të uritur.
5. Uluni;
Meditimi nuk është thjesht një hobi që është përhapur shumë kohëve të fundit. Përfitimet janë aty që ju ti shijoni. Ndani 5 minuta që të reflektoni qetësinë.
