Po, kjo është e vërtetë, ecja është një mënyrë efektive, sepse i bën kockat më të forta dhe rritë imunitetin. Ecja ndihmon jashtëzakonisht shumë në përmirësimin e disponimit dhe reduktimin e stresit.
Shoqata Amerikane e Zemrës tregoi se ecja i bën mirë shëndetit tuaj. Mjafton vetëm 30 minuta ecje në ditë dhe do të jeni në gjendje ta shihni përmirësimin.
Gjithashtu, ajo ndihmon me pagjumësinë, njerëzit që e kanë atë duhet të bëjnë më shumë ecje, ata do të jenë në gjendje të bien në gjumë më lehtë.
Ne duhet të ecim të paktën 8 km në javë, nuk është një punë e madhe.
Kemi kohë për gjithçka, andaj pse të mos heqësh 15 minuta çdo ditë për të përmirësuar mënyrën e jetesës tënde.
