Ushqimet që ju zgjedhni të hani tregojnë se si do të ndiheni më vonë.
A do të ndiheni më të lodhur apo përplot energji, a do të humbni peshë apo do të shtoni e shumë të tjera.
Se cilat janë këto ushqime mbetet të lexoni listën e 10 ushqimeve më të shëndetshme në botë.
Ekspertët tregojnë 10 ushqimet më të shëndetshme në botë!
1. Bajamet;
Bajamet përveç që janë shumë të shijshme kanë edhe shumë vlera ushqyese.
2. Avokado;
100 gram avokado përmban 12 gram yndyrna të shëndetshme, që ndihmojnë në uljen e kolesterolit të dëmshëm në gjak.
3. Brokoli;
Brokoli është një ndër ushqimet më të balancuara. Ka në përbërje fibra, calcium, vitamin A, C dhe K.
4. Boronicat;
Boronicat llogariten si antioksidantët më të fortë.
5. Spinaqi;
Spinaqi është i paketuar me vitamin A dhe C. Është po ashtu një burim i mirë i magneziumit.
6. Patatet e ëmbla;
Patatet e ëmbla janë burimi më i mirë i beta-carotene që kthehet në vitamin A në organizmin tonë.
7. Salmoni;
Salmoni pa dyshim është peshku më I shëndetshëm që mund të hamë. Një burim I mrekullueshëm i omega 3.
8. Hudhra;
Hudhra është një anti-inflamator që redukton kolesterolin e dëmshëm në gjak dhe ulë tensionin e gjakut.
9. Limoni;
Limoni rregullon sistemin e imunitetit tonë për shkak të koncentrimit të lartë të vitaminës C.
10. Çokollata e zezë;
Çokollata e zezë është një ndër ushqimet më të shëndetshme.
