Nëse nuk e keni provuar ende, atëherë përgjigja është po! Për ata që fitnesi u është bërë një rutinë, e dinë mirë se për çfarë po flasim. Ushtrimet me të vërtetë që mund të ndikojnë në lumturinë tuaj. Por a e dini pse?
1. Ulë depresionin dhe ankthin;
Studimet tregojnë se personat që vuajnë nga stresi dhe depresioni kanë gjetur lehtësim tek ushtrimet e ndryshme.
2. Ngrit energjinë;
A jeni ndjerë ndonjëherë edhe me më shumë energji pas një stërvitjeje?
3. Ngrit vetë-besimin;
Nuk ka asgjë më të mirë pas stërvitjeje se të ndiheni që keni përfunduar një gjë me sukses.
4. Bëni gjumë më të mirë;
Nëse keni pasur probleme me gjumin, atëherë kur filloni me ushtrimet do të bëni gjumë shumë më të mirë.
5. Do të rritet produktiviteti;
Studimet tregojnë se personat që shkojnë në fitnes janë më produktiv në punë.
6. Jeni më të relaksuar;
Ju do të ndiheni më të relaksuar.
7. Ngritje e memories;
Ushtrimet dhe fitnesi ndikojnë në ngritje të memories.
