Ju me siguri keni menduar se këto ushqime do të ju ndihmojnë të humbni peshë, por mendoni prapë. Shikoni ushqimet që nuk duhet ngrënë për mëngjes nëse ju po tentoni të largoni ca kile.
1. Frutat e shtrydhura; Derisa gjithmonë kemi menduar se frutat e shtrydhura do të na ndihmojnë të humbim peshë, ato aktualisht kur të futen në shtrydhëse të frutave do të lirojnë sheqerin e tyre natural i cili do të pengojë rënien tuaj në peshë.
2. Tërshëra; Edhe pse tërshëra njihet për benefitet e saja të shumta, shumë prodhues të saj do ti shtojnë sheqer duke e bërë atë të ndikojë në dietën tuaj. Kështu tentoni të shmangni tërshërën në mëngjes dhe të zgjidhni prodhuesin e duhur.
3. Kupëzat (Muffins); Shumica mendojnë që ta kalojnë mëngjesin me një kafe dhe një ëmbëlsirë të lehtë. Mirëpo mendoni prapë, ato janë të mbushura me shumë sheqer dhe yndyrë dhe nuk do të ju ndihmonte aspak e gjithë kjo me mëngjes.
