Yoga është një nga terapitë dhe praktikat më të njohura dhe më sensacionale në botë. Me miliona njerëz që praktikojnë traditën e lashtë, shkencëtarët e ditëve moderne janë të frymëzuar dhe gjithnjë e më shumë financohen nga grantet për të gjeneruar kërkime të bazuara në prova për mënyrën se si Yoga mund të ndihmojë mendjen dhe trupin.
Çrregullimet e ankthit: Yoga mund të ndihmojë në ngadalësimin e shkarkimit të neuroneve dhe balancimin e kimisë së trurit.
Shembuj të çrregullimeve të ankthit janë çrregullimi i ankthit social (fobia sociale), çrregullimi i panikut (sulme paniku) dhe çrregullimi i përgjithshëm i ankthit.
Çrregullime depresive: Yoga mund të ndihmojë në uljen e simptomave duke kultivuar të menduarit pozitiv drejt ndryshimit të strukturës së trurit.
Ndërsa çrregullimet depresive mund të ndryshojnë në kohëzgjatje dhe origjinë, të gjitha rastet ndajnë praninë e një humori të trishtuar, ndjenja bosh ose nervoze, si dhe ndryshimet somatike dhe njohëse që ndikojnë ndjeshëm aftësinë e individit për funksion.
Traumat dhe çrregullimet që lidhen me stresin: Yoga mund të ndihmojë në rregullimin e stresit dhe përmirësimin e cilësisë së gjumit.
Crregullimet e stresit bien nën ombrellën e traumave dhe çrregullimeve të lidhura me stresin. Shembuj të traumave dhe çrregullimeve të lidhura me stresin përfshijnë çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD) dhe çrregullimin akut të stresit.
Përveç kësaj, Yoga mund të ndihmojë në menaxhimin e modeleve qarkulluese të hormoneve të stresit, duke siguruar kështu cilësi më të mirë të gjumit.
