Humbja e peshës së shpejtë nuk është mirë për organizmin pasi që jo vetëm ju do të ktheni të gjitha kilogramët e hequr, për një kohë të shpejtë por edhe imuniteti juaj do të jetë shumë më i dobët. Pra ndiqni disa këshilla nëse dëshironi të largoni kilet e tepërta në mënyrë të shëndetshme.
1. Gjeni një ushtrim që do t’iu pëlqejë; 2. Mos dilni për pazare të ushqimit nëse jeni të uritur; 3. Pije kafenë, çajin pa sheqer; 4. Hani më shumë proteina; 5. Zgjidheni një plan ushqimi të shëndetshëm; 6. Përtypuni më shumë; 7. Hani fibra; 8. Largoni sheqerin; 9. Hani karbohidrate si tërshëra, patatet e ëmbla, kuinoa etj; 10. Mos kaloni vaktet; 11. Hani 6 vakte të vogla në ditë; 12. Mos rrini ulur për një kohë të gjatë; 13. Pini më shumë ujë; 14. Hani yndyrna të shëndetshme si vaj kokosi, avokado etj. 15. Pini caj të gjelbër. /Unik Portal/